Long River Taichí Circle España

Escuela de taichí de Wolfe Lowenthal. Método del Profesor Cheng Man Ching

• Publicado in 1985 por Sheng-lun Culture & Publishing Co., Taipei, Taiwan. ISBN 957-9273-02-2
• Traducido por David Chen, 1999

P.17--
Professor always said to us:

"Taijiquan is a melting pot of Taoism, Buddhism and Confucius. It is a practical philosophy --the direction for our lives. It is a way for reaching the highest state of truth, kindness and beauty. It is a standard for all mankind.

El profesor siempre nos decía:

Taijiquan es un crisol del taoísmo, el budismo y Confucio. Es una filosofía práctica - una directriz para vuestra vida. Es una manera de alcanzar el estado más elevado de verdad, bondad y belleza. Es Un estándar para toda la humanidad .

Los cinco principios básicos para el desarrollo de habilidades correctas de Tai Chi Ch'uan, por el Sr. Benjamin Lo, son:

1. Relajar.
2. Separar Ying y Yang.
3. Girar la cintura.
4. Mantener el cuerpo en posición vertical.
5. Mantener la Mano de la Bella Dama.

Lo, quien enseña en el área de San Francisco, pone primero el más difícil de los principios: la relajación.

¡Hola otra vez! Espero que estéis siguiendo los consejos de la entrada anterior, y hayáis buscado la manera de pasar menos tiempo sentados. Ya que os animo a poneros de pie, vamos a hablar de su salud.

Una de las partes del cuerpo que más descuidamos es el pie. Hoy vamos a dar una serie de consejos generales para mejorar su salud, que repercutirán en la salud de todo el cuerpo. Al fin y al cabo, los piés son los cimientos de la postura. Tened en cuenta que la última palabra sobre la salud de vuestros pies, si teneis alguna enfermedad, es vuestro médico. Los consejos que os voy a dar beneficiarán a una gran mayoría, pero si padecéis algún problema ha de ser el médico el que os supervise el ejercicio. También hay que advertir que cualquier cambio en nuestros hábitos de movimiento ha de ser MUUUUY GRADUAL. La metáfora del jardín de la entrada anterior es muy relevante aquí. Las células y los tejidos circundantes se desarrollan lentamente, día a día, mes a mes. La paciencia y la perseverancia son claves para no sobrecargar nuestros tejidos.

Tendemos a pensar que cuidar el cuerpo ha de ser una tarea frenética y agotadora. Aquellos de nosotros que padecemos alguna lesión o enfermedad musculoesquelética tendemos a rechazar la idea mayoritaria de "ejercicio" o "deporte" porque sentimos que nuestro cuerpo ya no podría asumir tales exigencias.

Creo que una aproximación más sensata para nosotros sería pensar en cultivar un jardín. El jardinero ha de ser paciente y constante, y las plantas se desarrollarán imperceptiblemente al principio, pero si ponemos atención diaria en unos meses tendremos un jardín frondoso.

No faltan consejos para un estudiante de tai chi: innumerables videos en Youtube y miles de títulos en Amazon Books. En medio de toda esta información, puede ser útil tener una lista más condensada de principios clave. Así que con ese espíritu, aquí hay una breve guía de la tradición de Cheng Man-ching.

Esta lista de diez elementos esenciales representa una encapsulación de la teoría taijiquan desarrollada por Yang Chengfu y registrada por Chen Weiming.

Además de ser un arte de autodefensa, las investigaciones actuales indican que el T'ai Chi Ch'uan es un ejercicio cardiovascular moderado. La práctica de T'ai-Chi Ch'uan puede mejorar el equilibrio, reducir las caídas y aumentar la fuerza de las piernas. También reduce las hormonas del estrés, mejora la función respiratoria e inmunológica y promueve el bienestar emocional. Un resumen de la investigación se puede encontrar en (Sandlund y Norlander, 2000). Y más específicamente en las referencias que siguen:

Los 8 métodos del Profesor Cheng Man Ching fueron transmitidos a Tam Gibbs y están diseñados para ayudar a los principiantes a comprender los principios del tai chi.

Ben Lo reiteró los cinco principios o integridades del Profesor Cheng que resumían los clásicos del tai chi:

Esto es una llamada urgente a la acción. Si con este texto consigo que te levantes del sofá y des un paseo, de algo habrá servido. Aunque aspiro a más.

Mi amiga Margaret lo llamaba “este pequeño ejercicio”. No despertará interés. Muchos lo verán como una pérdida de tiempo. En un mundo frenético, es sosegado. Rodeado de tumulto, es silencioso. Mientras todos ansían más productividad, te enseña lo poderoso que es ser inútil. Nos hemos impuesto la obligación de exigir a todo un resultado. Incluso a nuestro cuerpo, y lo queremos más delgado, más musculado, más adecuado al perfil de redes sociales en el que fingimos vivir.

Extracto del libro "Cheng Man Ching. Master of five excellences". Chapter V. The art of taichi. Subchapter I. An Explanation of the “Constant Bear, 1974”. Traducción y comentarios de Mark Hennessy

Hay tres puntos principales para concentrarse en la práctica del Oso Constante. Son:

Dentro del armamento tradicional del Tai Chi Chuan, la espada recta es considerada como el arma más difícil de dominar. Es bien conocido el proverbio chino que reza “100 días para dominar el sable, 1000 días para dominar la lanza y 10000 días para dominar la espada.

El empuje de manos es una parte fundamental del Tai Chi Chuan y tambien una de las menos exploradas. Cada vez hay un mayor número de estudiantes interesados en profundizar en este aspecto, y por esta razón quisiera compartir parte de mi experiencia como practicante apasionado de tuishou.